簡単エクササイズ
バストケアの方法としてバストアップケアと言う方法があります。
これはけっして難しい物ではなく、手軽に簡単に出来る物もあります。
スポンサードリンク
その中の一つで最も手軽な方法は「合掌」のポーズを取ることです。
合掌のポーズとは胸の前で手のひらを合わせると言ったポーズですが、ポイントとしてこの時手のひら同士を強く押し合うと言う事です。
感じる場所は大胸筋と言う胸の周りにある筋肉の事ですが、力を入れる事で大胸筋を鍛えて行くことが出来ます。
力をいれて10秒から15秒位その状態を保ち、何回か繰り返すようにしましょう。
バストアップ効果の他に肩凝り解消効果も期待出来ますよ。
次はタオルを使ったエクササイズです。
まずスポーツタオルくらいの長さがあるタオルを用意します。
目安は自分の肩幅より少し長めです。
両端を手で持ち、腕を伸ばして床と平行にしてぐるっと頭の上から腕を伸ばしたまま回します。
イメージとしてはまず床とタオルが平行になるように腕を前に出して伸ばし、横を通ってバンザイをする感じに行き、また元の平行な状態にすると言う感じです。
この時肩を痛めないような注意しましょう。
1回に10回位やって、あとは気付いた時にやってみて下さい。
タオルで行うエクササイズは大胸筋を伸ばしたり縮ませたりと鍛えることが出来ますのでバストアップ効果が期待出来ると思います。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- バストアップマッサージ
- バストケアの一つとしてバストアップマッサージと言う物があります。 マッサージは自......
- 大胸筋をマッサージ
- バストアップマッサージをしてみませんか？ ここでは大胸筋をマッサージする方法をご......
- 乳房とリンパのマッサージ
- 【乳房マッサージ】 乳房マッサージと言うのは自分で行う事が出来、かつ家で手軽に行......
- 胸が豊かになる体操
- バストアップをする為にはバストアップ体操が良いと思います。 このバストアップ体操......
- エクササイズを続けましょう
- エクササイズをしてバストアップをしたり、食べ物に気を付けたりしてバストのケアをし......
- １日たった１０分で出来る
- バストと言うのは大胸筋と言う筋肉の上に乳腺と脂肪によって作られています。 中身が......
- リンパマッサージを行いましょう！
- バストケアの一つとしてリンパマッサージをしてみてはいかがでしょうか？ このケア方......
●役立つwebリンク●
建設 人材
建設業の求人にお応えする建設の人材専門会社
ミネラルファンデーションのおすすめ
ミネラルファンデーションのことなら皮膚科医考案の製品を
新古車
新古車は新車同様の未使用車なのに安い！品揃え豊富な優良店
パンの通販
健康パンへのこだわり 通販で全国対応
社会人サークル
同じ趣味、同年代だから楽しく話せるサークルなら
リフォーム 所沢
埼玉でのリフォームや塗装ならお任せ下さい
ECCのオンライン英会話
オンライン英会話のことなら実績のあるスクールへ
ラクトフェリン
含有量が通常の2倍！実績多数で感動の声多し
レッスン 東京
習い事やレッスン、講座を東京でお探しのかたはこちらへ
長野県 温泉
長野県の温泉宿、南木曽温泉
湘南 茅ヶ崎
コーチバッグの新作 コーチバッグの新作を格安、安い価格にてのご提供
パーティーのスケジュール 全国のパーティーに関する情報や紹介はこちら。
会議室
24h対応 東京で快適な貸会議室
